Smoothie bowl xoài chuối — bữa phụ mát lành ngày hè
Vì sao món này đủ chất?
Xoài giàu vitamin A và C; chuối bổ sung kali; hạt chia rắc mặt thêm omega-3 — bữa phụ đủ vi chất không cần bánh kẹo.
4g Đạm thực vật1.1mg Sắt180 kcal Năng lượng2 phần Khẩu phần
Nguyên liệu
- Xoài chín1/2 quả
- Chuối đông lạnh1 quả
- Sữa hạt không đường50ml
- Hạt chia + trái cây tươi trang trítuỳ thíchMua hạt chia hữu cơ →
* Một số link là liên kết tiếp thị (affiliate). Xem chính sách minh bạch.
Cách làm
- 1
Xay xoài, chuối đông lạnh và sữa hạt đến khi đặc mịn như kem.
- 2
Đổ ra tô, láng mặt cho phẳng.
- 3
Bày topping: trái cây cắt hạt lựu, hạt chia, dừa nạo.
- 4
Đưa bé thìa nhỏ để bé tự xúc — luyện kỹ năng ăn thô và tự lập.